"Nordic Walking is helemaal in. Overal kom je mensen tegen die met de stokken lopen. En geen wonder! Nordic Walking is hartstikke leuk om te doen. En als je het goed geleerd hebt kun je werken aan je conditie, (over)gewicht, gewoon gezond bezig zijn en de stress van je af 'Walken'.
Bij Ontspannu! kun je de techniek leren van een professioneel trainer." P.S. Vraag altijd naar Fred.

Kom je ook meedoen?
Klik om te vergroten

Zoetermeer, najaar 2011

Welkom bij Ontspannu! Nordic Walking Zoetermeer

Er starten weer lessen in het voorjaar van 2012. Je kan je vast aanmelden.

Alle proeflessen bij Ontspannu! zijn € 12,50 inclusief gratis koffie. De lessen worden verzorgd door professioneel trainer Fred Steetsel. Hij heeft zijn Nordic Walking opleiding gevolgd bij zowel de KNAU als de NFIB. Daarnaast is Fred gediplomeerd en gelicenceerd Atletiek trainer.

Het stappenplan om goed te leren Nordic Walken!

  • Stap 1: Proeflessen (een eerste kennismaking) Is Nordic walking wat voor mij?: Klik hier om je aan te melden en je krijgt vanzelf bericht.
  • Stap 2: Les nemen in de ALFA techniek € 75 (Leden Vierstroomzorgring hebben €10 korting; Zoetermeer pas 50% korting). Klik hier om je aan te melden
  • Stap 3: Train mee met Ontspannu!: Zie Trainingsinformatie. De trainingen gaan het hele jaar door en zijn op zondagmorgen. Hier wordt je techniek bijgehouden en staat natuurlijk gezelligheid voorop.

 


Gediplomeerd trainer

Ontspannu! Nordic Walking lessen
Fred Steetsel
Nordic@ontspannu.nl.
06-48616990

Praktische informatie

Lokatie
Alle lessen vinden plaats vanuit de Bowling in het Westerpark. Er zijn ook lessen in Alphen aan den Rijn, Den Haag en Rijswijk.

Korting
Korting ledenGroot Rijnland, Florence, Vierstroom-Zorgring en Zorg en Zekerheid.

Bedrijfsuitje
 Nordic Walking als bedrijfsuitje! Klik hier.

Uw eigen groepje
Voor een groep van minimaal 6 mensen kan een proefles op locatie worden verzorgd. Informeer!

Nordic Walking tochten
Iedere maand wordt er een tocht georganiseerd. Als u aangemeld bent voor de Nieuwsbrief en ontvangt u de uitnodiging op tijd. Foto's van de vorige loop vindt u hier: Loop

Nieuwsbrief
Hier vind je de laatste nieuwsbrief.

Stokken/Poles
Er wordt in onze lessen gelopen met alle merken stokken. Deze dienen niet te lang te zijn en functioneel. Om te voorkomen dat u te lange of te korte stokken aanschaft kunt u de stokken bovendien de eerste drie lessen gratis gebruiken. Let op! Sommige instructeurs dringen bepaalde merken op vanwege commerciële belangen. Ga daar niet in mee. Er zijn goede en minder goede stokken van verschillende merken. Bij Ontspannu!/Walkaway krijgt u onafhankelijk advies en maakt u uiteindelijk zelf de keuze.

Je conditie bijhouden
Vanaf heden is de opzet van de groepjes veranderd in heuze trainingen waar iedereen aan mee kan doen. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen Gezondheid en Fitness niveau. Verder wordt er een Gewichtscontrolegroep gevormd. Aan de hand van trainingsschema's wordt er serieus gewerkt aan de conditie. Kijk eens op Trainingsinformatie.

Op Reis met de stokken
Vanaf nu kunt u speciale Nordic Walking arrangementen vinden bij Walkaway.

Nieuwsbrief
Hier vind je de laatste nieuwsbrief.